апр 13, 2012 | Автор Admin

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно

Согласно народной поговорке на завтрак надо кушать хорошо и плотненько, на обед как говориться поделиться половиной с другом, а ужин и вовсе сбагрить врагу, что бы не составляла конкуренции своей фигурой.

Тут возникают вопросы, а зачем с утра объедаться? Например, я с утра не могу много есть чисто физически, ну не лезет просто в меня еда с утра. Согласна…хорошенько подкрепиться с утра потребуется человеку, занимающемуся тяжелым физическим трудом, а если вы всё время сидите в каком нить офисе?

Каково же мнение врачей на тему, что приготовить на завтрак.

Врачи против сытного завтрака. На переваривания пищи и получение из неё энергии надо эту энергию сначала затратить, организм не в состоянии обеспечить энергией и голову и желудок одновременно поэтому нам хочется спать после еды. Насытившись хорошенько нас, бросает в сон, потому что желудок забирает львиную долю энергии на себя.

Между прочим, древние греки и римляне питались всего один раз и то под вечер, после тяжелого рабочего дня это было своеобразным вознаграждением. А в течение дня употребляли только фрукты и напитки.

Да и не только древние. Даже в наших селах и деревнях посмотрите, как питались и питаются люди. Встают ни свет, ни зоря выпивают стакан молока и идут работать. И это при их физической нагрузке! Лишь часам к 9-10 уставшие они возвращаются и кушают нормально.

Несколько вариантов, что можно приготовить на завтрак быстро и вкусно:

1. приготовить тост, смазать маслом, вареньем, сварить вкрутую пару яиц.
2. Цельнозерновые хлопья залить молоком или кефиром + какие-нибудь фрукты.
3. Приготовить кашу на молоке желательно овсяную, например геркулес. Если любите сладкое добавьте мёду, лучше в уже остывшую кашу. Кашу лучше именно варить. В кашах быстрого приготовления куча всевозможных добавок…

Ну и вторая выгода экономите кучу времени на приготовление самого завтрака и мытье посуды.

На этом ресурсе можно найте подборку реептов вкусного и полезного завтрака.