апр 28, 2012 | Автор Admin

Гречневая диета

Гречневая  диета - эффект

      Сама гречневая диета заключается в том что бы в течении двух недель питаться гречневой кашей без соли и специй, приготовленной специальным образом. Вся специфика приготовления заключается в том, что гречку не варят, а берут нужное количество (столько сколько бы вы сварили) и заливают стаканом крутого кипятка. За счет того что термическая обработка сведена к минимуму в гречке остается максимальное количество питательных веществ и витаминов необычайно полезных для организма человека. В результате помимо быстрого снижения веса гречневая крупа дарит нам укрепление зубов, здоровые волосы и ногти. Даже монахи Тибета используют запаренную гречку для очищения организма.

      Стоит заметить, что организм очень легко переходит на новый рацион питания, не заставляет испытывать какого либо дискомфорта.

      К тому же эффект похудения не является временным, т.е. в последствии вес не вернется обратно, как это бывает от других диет, а позволяет скинуть надо сказать от 7 до10 кгза неделю.

Гречневая диета + кефирная диета = отличный результат

      Гречневую диету не возбраняется смешивать с кефирной, скорее даже наоборот советуют. Это несколько сглаживает процесс похудания. Если вас все таки одолела одна гречка днями, то можно выпивать в день до литра кефира жирностью не более 1%. Только желательно делать интервал между приемом гречки и кефира в 1-1.5 это позволяет максимально усилить эффект. Так же если вас не покидает чувство голода перед сном, рекомендуется пить кефир, он избавляет от чувства голода.

Особенности гречневой диеты

      Для снижения общей слабости и недостатка минеральных веществ и витаминов, советуют принимать поливитамины, но существует другой вариант, можно сказать аналог – сухофрукты. Тем не менее, не стоит думать что их можно трескать сколько угодно, иначе это будет уже не гречневая диета, а какая-то «сухофруктная». В день можно потреблять 7-8 сухофруктов, они позволят разнообразить вкусовые ощущения. Для лучшего усвоения пищи и утоления голода их нужно тщательно пережевывать.

Лечебная гречневая диета для похудения

      Облегченная разновидность гречневой диеты. Продолжительность её в отличии от аналога не 2 недели, а всего одна. На лечебную гречневую диету советуют переходить если на гречке и кефире вам сидеть тяжко. Или начать с обычной гречневой диеты, а к примеру через неделю перейти на лечебную которая включает в себя:

     Завтрак. Одна порция гречки без соли и специй. Так же можно добавить на выбор: 2 ломтика сыра,125 гнежирного йогурта или творога.

    Обед. 100г вареной телятины (обязательно должна быть постной) + салат из свежих овощей и зелени

    Полдник. Яблоко или 125г нежирного йогурта.

    Ужин. Гречка с овощами, немного соевого соуса

Оставляйте свои отзывы о гречневой диете в комментариях