апр 19, 2012 | Автор Admin

Использовать для похудения слабительное или отруби?

Но желание отдохнуть после работы, вкусно покушать и упасть на диван зачастую сильнее каких-то там обещаний. Что бы исправить ситуацию многие спешат прибегнуть к помощи слабительного. Давайте узнаем мнение диетологов.

«Использование слабительного с целью похудеть или же сдержать прибавку лишнего веса совершенно бессмысленно, утверждает известный врач-диетолог Анатолий Варов. – Слабительные не оказывают никакого действия на усвоение питательных веществ организмом». Более того если постоянно употреблять слабительное то может развиться спастический колит – воспаление толстой кишки.

Чтобы этого избежать нужно, помнить, что вечерний приём пищи является нормальным явлением для большинства людей. Наш организм всегда старается вечером запастись энергией впрок. Поэтому вечером и тянет перекусить. Нет ничего страшного в том, чтобы поужинать маложирной легкой пищей.

Лишний вес от такой еды вы не наберете, а вот настроение поднимете себе многократно. Снизить аппетит поможет прогулка перед ужином на свежем воздухе или приём ванной. Так же в этом может помочь легкая закуска, к примеру, 100гр. творога с чаем и кусочком хлеба с отрубями.

Отруби очень полезные, они не усваиваются организмом сами по себе, однако они источник пищевых волокон. Пищевые волокна нормализуют работу толстой кишки, и задерживает лишний холестерин. Вывод: добавление отрубей в хлеба, супы, и каши способствует поддержанию нормального веса, плюс в целом является полезным для здоровья».

И ни в коем случае не используйте слабительное для похудения, отзывы только подтверждают мои слова.