Читайте также

Использовать для похудения слабительное или отруби?
Использовать для похудения слабительное или отруби?

Мы регулярно даем обещание не есть вечером,…


Спирулина для похудения
Спирулина для похудения

Спирулина по истине уникальное растение,…


Чай для похудения. Отзывы.
Чай для похудения. Отзывы.

Чай для похудения. Отзывы.. Разнообразных…


Банановая диета для похудения на 3-7 дней
Банановая диета для похудения на 3-7 дней

Банановая диета эффективна и при этом…


Апр 28, 2012 | Автор Admin

Гречневая диета

Гречневая диета
Приближается лето, возможно последнее лето в силу 2012 года))) Тем не менее, независимо от этого всего хотят выглядеть красиво. К большому сожалению этому обычно препятствует излишний вес. Гречневая диета для похудение подходит просто превосходно.

Гречневая  диета - эффект

      Сама гречневая диета заключается в том что бы в течении двух недель питаться гречневой кашей без соли и специй, приготовленной специальным образом. Вся специфика приготовления заключается в том, что гречку не варят, а берут нужное количество (столько сколько бы вы сварили) и заливают стаканом крутого кипятка. За счет того что термическая обработка сведена к минимуму в гречке остается максимальное количество питательных веществ и витаминов необычайно полезных для организма человека. В результате помимо быстрого снижения веса гречневая крупа дарит нам укрепление зубов, здоровые волосы и ногти. Даже монахи Тибета используют запаренную гречку для очищения организма.

      Стоит заметить, что организм очень легко переходит на новый рацион питания, не заставляет испытывать какого либо дискомфорта.

      К тому же эффект похудения не является временным, т.е. в последствии вес не вернется обратно, как это бывает от других диет, а позволяет скинуть надо сказать от 7 до10 кгза неделю.

 

Гречневая диета + кефирная диета = отличный результат

 

      Гречневую диету не возбраняется смешивать с кефирной, скорее даже наоборот советуют. Это несколько сглаживает процесс похудания. Если вас все таки одолела одна гречка днями, то можно выпивать в день до литра кефира жирностью не более 1%. Только желательно делать интервал между приемом гречки и кефира в 1-1.5 это позволяет максимально усилить эффект. Так же если вас не покидает чувство голода перед сном, рекомендуется пить кефир, он избавляет от чувства голода.

 

Особенности гречневой диеты

 

      Для снижения общей слабости и недостатка минеральных веществ и витаминов, советуют принимать поливитамины, но существует другой вариант, можно сказать аналог – сухофрукты. Тем не менее, не стоит думать что их можно трескать сколько угодно, иначе это будет уже не гречневая диета, а какая-то «сухофруктная». В день можно потреблять 7-8 сухофруктов, они позволят разнообразить вкусовые ощущения. Для лучшего усвоения пищи и утоления голода их нужно тщательно пережевывать.

 

Лечебная гречневая диета для похудения

 

      Облегченная разновидность гречневой диеты. Продолжительность её в отличии от аналога не 2 недели, а всего одна. На лечебную гречневую диету советуют переходить если на гречке и кефире вам сидеть тяжко. Или начать с обычной гречневой диеты, а к примеру через неделю перейти на лечебную которая включает в себя:

     Завтрак. Одна порция гречки без соли и специй. Так же можно добавить на выбор: 2 ломтика сыра,125 гнежирного йогурта или творога.

    Обед. 100г вареной телятины (обязательно должна быть постной) + салат из свежих овощей и зелени

    Полдник. Яблоко или 125г нежирного йогурта.

    Ужин. Гречка с овощами, немного соевого соуса


Оставляйте свои отзывы о гречневой диете в комментариях




Комментарии (0)